如果怀孕（pregnant)了，怎样协调自己的孕期生活和工作，听听以下建议。

        1、怀孕了。怎样继续自己的工作？

　　如果工作环境相对比较安静干净，危险性比较小，同时身体状况良好，就可以选择边工作边怀孕，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。但是如果您的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，我们建议您应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

        提示：

        （1）如果工作是长期坐在办公室中的，可以在预产期的前一周或两周回到家中静静等待宝宝的诞生。

　　（2）如果工作是饭店服务员，销售人员，或每天工作需要至少4小时以上行走的，建议在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

        （3）如果工作运动性相当大，建议提前一个月开始休产假，以免发生意外。

　　2、怀孕期间在工作的时候出现身体不适如何应对？

　　60%-90%的妇女在怀孕初期在清晨都回出现晨昏，恶心呕吐，乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。因此在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，如果的反应持续并未见一丝好转，那就需要到医院咨询健康医生，以免耽误某些隐藏的病情。千万不可掉以轻心。

　　3、怀孕期间如何从容应对？

　　您可以通过和宝宝交谈，温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的，但这依然是一件很自我的感觉，很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流，抚摸自己的腹部，对自己是一种放松，对宝宝是一种心灵的交流。

　　4、工作时如何照顾自己怀孕的身体？

　　（1）将脚抬起：您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。

　　（2）穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。

　　（3）穿舒适柔软的保暖的衣服。

　　（4）适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

　　（5）多喝水：准备一个能盛水的大杯子，经常保持充盈状态。

　　（6）不要憋尿：如果您想方便，千万别憋着。