(1)了解月经的生理现象：月经的出现是一种现象，是人体整体生理变化的一个部分的结果，是一个女子进入青春期的标志，然而有些女子，由于对月经的出现缺乏了解，往往会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理的变化。这些不良的心理变化过度地或持久地作用于机体，则可造成气机紊乱，血行不畅，从而成为月经病的肇端。因此，女子应了解掌握一些有关生理卫生知识，避免因生理知识匮乏造成的不良影响。

       (2)生活起居要有节：《素问·上古天真论》中有说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”也就是说要保持身体健康，就要遵循一定的法度，适应自然环境的变化，在饮食、起居、劳逸等方面要有节制，方可避免生疾。女子由于生理特殊情况，在生活起居与劳作方面，更要科学合理地安排，不过食生冷，不久居于寒湿之地，不过度劳作和静逸等，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

　　(3)搞好“五期”的保健：“五期”的保健是指女子在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抵抗病邪的能力降低，易于导致病邪入侵而生病。认真地做好“五期”的卫生保健，对于预防月经病的发生有着十分重要的意义。其保健措施主要是保持阴部清洁，注意劳逸适度，饮食起居有节，讲究寒温调节，避免情志刺激，节制房室生活等。只要搞好了“五期”的卫生保健，就可有效地预防月经病的发生。

　　(4)积极参加身体锻炼：积极正确地进行身体锻炼，能增强体质，提高机体抗御病邪的能力。如汉代医学家华佗就早就认识到，体育锻炼能促进血脉流通，使关节流利，气机通畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，而供世人健身使用。女子经常参加一些有益的体育锻炼，对于预防月经病的发生也有很多的裨益。(daduzi孕育网）