材料：胡萝卜或马铃薯或南瓜

做法：备100克蔬果，把皮去掉；把蔬果切成小丁，隔水蒸10至15分钟；把蒸熟的蔬果挤压成菜茸，混合60毫升的奶；取出所需的分量，其余封好放置冰箱，可保存24小时。