有些轻度抑郁症可以通过自己心理调试，减缓并消失，有些严重的则需要专家帮助了。

    从前的人认为产后忧郁怀孕特有的症状。现有的看法认为，这是性格脆弱的人对怀孕及生产的紧张，加上育婴的责任所产生的一种反应。刚生产的妇女大概都会有某种程度的抑郁，轻微的只是最初几天敏感的情绪表现，严重的抑郁则就不那么容易解决了。

    抑郁持续时，患者会不断地感到疲倦，且有头痛和全身疼痛。并会愈来愈觉得自己受不了，容易流泪，再也无心装扮，甚至茶饭不思，最后连婴儿也不想照顾。但是身体检验的结果，却找不出任何异常的地方，足以解决她的症状。如果你觉得事事不如意，生活极端困难时，便应向健康指导员或医生请教。治疗抑郁症的方法很多除了你的家人以外，还经常要有专家的指导和帮助。

    正确认识你就从积极方面着想，更有能力去应付。举例说，先做一件容易的工作，集中精神尽力去做，完成后不妨庆祝一下自己工作的成果。把日常的家务安排得井井有条，使生活有规律。自己要遵守规定的工作时间表，以免想东想西，不晓得应该先做哪一件事，这样就不致认为自己做事无能了。有时遭遇挫折是难免的，但不要灰心。每做成一件事，你就是向复原的大道跨进了一步。

    注意自己的健康。休息要够充分，饮食要够营养，每天抽些时间带小孩出去散散步，吸吸新鲜空气（最好跟要好的朋友在一起），这三件事对你很有好处，同时应咨询医生，确实知道自己没有贫血和营养不良。

    如果这些简单而有效的措施还是不能奏效，医生就会给你服用克服忧郁的药物了。这些药物虽然只是治标的方法，但最难受的数周内确能减轻病情的。

    忧郁症最严重时你可能觉得毫无希望，但是这是可以彻底治好、不再复发的。只要努力的方向正确，接受适当的帮助，便会重新感到育婴的乐趣，抑郁只是一场恶梦而已。